El pronóstico del tiempo para Salta este miércoles 19 de noviembre indica que la temperatura máxima se ubicará en 31°C y la mínima de 15°C, con vientos de 4 km/h, y la humedad promedio será del 68%.
El reporte indica que hacia la tarde tampoco se prevén precipitaciones, con vientos leves de 16 km/h del noreste, condiciones que se mantendrán hacia la noche.
Según el organismo nacional, los próximos días serán muy calurosos en la ciudad de Salta, con máximas que se ubicarán arriba de los 30 grados. Ante este panorama es fundamental evitar los golpes de calor, una afección que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta. Este fenómeno puede afectar a personas de todas las edades, especialmente durante las olas de calor intensas y prolongadas que cada vez son más frecuentes.
Consejos para evitar un golpe de calor
Hidratación constante: beber agua en cantidad suficiente durante todo el día es clave para mantener la temperatura corporal y facilitar la transpiración. Es fundamental prestar atención especial a bebés y personas mayores, quienes suelen necesitar recordatorios para hidratarse.
- Ropa adecuada: optar por prendas claras, ligeras y holgadas, confeccionadas con materiales transpirables como algodón. Evitar las telas de nylon o poliéster y la ropa ajustada, ya que estas dificultan la capacidad del cuerpo para enfriarse.
- Protección solar: utilizar sombreros de ala ancha, gorras y protectores contra los rayos UV para prevenir quemaduras solares, las cuales afectan la capacidad natural del cuerpo para regular su temperatura.
- Evitar la exposición solar directa: permanecer en interiores o en zonas sombreadas durante las horas de mayor intensidad solar, entre las 10 y las 17. En caso de realizar actividades al aire libre, procurar descansar frecuentemente y rehidratarse.
- Evitar actividades físicas extenuantes: reducir esfuerzos físicos intensos bajo el sol, especialmente en horarios de alta radiación. Si no es posible evitarlos, programar pausas frecuentes y consumir líquidos en cada descanso.
- Ambientes frescos: mantenerse en espacios ventilados o con aire acondicionado, evitando permanecer en lugares cerrados con altas temperaturas durante periodos prolongados.
- Cuidado especial en vehículos: nunca dejar a personas o mascotas dentro de un auto estacionado, ya que el calor en el interior de un vehículo puede alcanzar niveles peligrosos rápidamente.
- Adaptarse a los cambios de temperatura: minimizar la exposición a cambios bruscos de temperatura que puedan sobrecargar el sistema de regulación del cuerpo.
- Descansos y rehidratación en trabajos al aire libre: si no es posible evitar actividades laborales bajo el sol intenso, tomar pausas frecuentes para descansar y rehidratarse continuamente.